痰湿质
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
痰湿体质多为脾虚失司，水谷精微运化障碍，以致湿浊留滞。饮食有原则：
●用心品美食，不要暴饮暴食，要细嚼慢咽，七分饱刚刚好，尝鲜即可不要贪吃，节制宵夜。
●有健脾、消食、祛湿效果的食物可以适当多吃。
●喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，加重痰湿体质。
适度运动：
●让出汗来排出湿痰。运动后切忌喝冷饮，吹空调。
起居注意：
●不要熬夜，经常泡澡，微微发汗。
●少用空调，穿着舒适，选用棉麻等天然材质。
●放轻松，学专注：
●清理杂乱纷纭的念头不如跟着感觉走，多思伤脾，脾伤痰湿难化。
