阳虚质

根据你的体质情况,推荐你从阳虚质开始入手,配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
阳虚体质随着年龄的增长会变成阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿,重点要注意不损伤阳气。
饮食有原则:
●多吃温性、容易消化的补益食物。
忌食生冷:冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰,寒凉之物最伤脾胃阳气。
●喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。
●生姜在夏季是很好的选择。「男子不可百日无姜」。
注意保暖:
●腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。
●空调要远离,尤其在出汗的时候,更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。
●每晚烫脚,搓后腰。后腰暖融融最养肾。
多运动:
●动能生阳,选择温和的运动,最好在户外阳光里。
轻松愉快:
●阳虚的人大多安静、内敛,所以不宜选择过于兴奋、亢奋,张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋,但是很快就会消沉,接下来就会心神不稳。
●多听轻松、活泼的音乐。
拒绝熬夜:
●23点前睡觉是底线,子夜是养阳的最佳时机。
关注穴位:
●神阙、气海、关元、中极,艾灸、推揉都可以。
