饮食有原则：

●多吃温性、容易消化的补益食物。

忌食生冷：冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉之物最伤脾胃阳气。

●喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

●生姜在夏季是很好的选择。「男子不可百日无姜」。

注意保暖：

●腹背，小腹，腰部，脚和腿是保暖的重点。

●空调要远离，尤其在出汗的时候，更不能用空调、电扇直对身体吹凉风。

●每晚烫脚，搓后腰。后腰暖融融最养肾。

多运动：

●动能生阳，选择温和的运动，最好在户外阳光里。

轻松愉快：

●阳虚的人大多安静、内敛，所以不宜选择过于兴奋、亢奋，张扬的活动和工作。因为阳虚虽然很容易兴奋，但是很快就会消沉，接下来就会心神不稳。

●多听轻松、活泼的音乐。

拒绝熬夜：

●23点前睡觉是底线，子夜是养阳的最佳时机。

关注穴位：

●神阙、气海、关元、中极，艾灸、推揉都可以。