湿热质

根据你的体质情况,推荐你从湿热质开始入手,配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
湿热体质祛湿为主,通利化湿,宣透化湿。湿去则热不存。
饮食有原则:
●少甜少酒,少辣少油。
●不宜食用热性或滋补食物,尽量避免烤、炸、煎等方式。
●可多选择平凉、滋润的食物。
●兼有阳虚或怕吃凉的情况,一定要避免寒凉食物,温平食物要常吃。●常喝五谷粥补气血,帮助身体排出寒气。
舒展运动:
●重点在舒展筋骨关节,增加身体柔韧度。因为筋骨关节的僵硬、涩滞不利肝胆的疏泄。
●推荐瑜伽,五禽戏,太极拳、普拉提。
穿衣天然、不熬夜:
●穿衣多选择天然材质的衣物。
●不熬夜,保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要。
静养心神,多说「好」:
●湿热质肝气不舒,肝性喜随顺,多说「好」培养一种不忤逆的气度。
●经常练习深呼吸,多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。
经络梳理:
●首选背部膀胱经的刮痧,走罐等。同时胆经,脾经上的穴位也可以多疏通。
