饮食有原则：

●多吃行气解郁、补气血的食物。

●可适度饮酒，疏肝活血。

●不能吃太多寒凉的食物（冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜）。

拉伸舒展：

●拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。

●适度发泄，学习心灵迟顿：

●七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。

●和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系。

早睡早起：

●一定要早睡早起。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。

按摩身心：

●每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法（平躺，掌根从胃口向下推至肚脐）都可以帮助你「如释重负」。