气虚质
根据你的体质情况，推荐你从气虚质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。
气虚体质内脏功能不强，常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。
饮食有原则：
●多吃性平偏温、具有补益作用而且好消化的食物。
●冷饮、冰箱里刚拿出来的食物一定不要再碰，寒凉最伤脾胃。
●喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。
●气虚消化功能不佳，定要细嚼慢咽，七分饱，否则容易脾胃积滞。
规律运动：
●选择缓慢的有氧运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。避免过度运动，加重气虚体质。
起居有常：
●谨避风寒，不要过劳。不熬夜，细嚼慢咽、七分饱。
关注穴位：
●经常敲打足三里，益血补气又健脾。
精神养生：
●遇事不要考虑过多，学会感受直觉，多移情于琴棋书画、唱歌跳舞、朋友交流。
